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네오티켓 스마트폰 지도 없이 길을 찾고 낯선 공간을 기억하는 공간 탐색 활동을 하면 해마를 자극할 수 있다. 해마는 뇌에서 기억과 학습을 담당하는 부분으로, 공간과 주변 상황을 기억하고 처리하는 역할을 한다. /사진=클립아트코리아 피부 탄력이나 근육량 감소에는 민감하게 반응하면서 ‘뇌 노화’는 가볍게 넘기는 사람이 많다. 뇌가 노화하면 심화하면 기억력과 집중력 등 인지 기능이 떨어지고 치매 발생 위험이 커져 주의해야 한다. 이와 관련해 지난 11일(현지 시각) 외신 매체 BBC Future에 건강한 뇌를 유지하는 데 도움이 되는 습관 몇 가지가 소개됐다. 각 습관에 대해 알아본다. ◇공간 탐색스마트폰 지도 없이 길을 찾고 낯선 공간을 기억하는 공간 탐색 활동을 하면 해마를 자극할 수 있다. 해마는 뇌에서 기억과 학습을 담당하는 부분으로, 공간과 주변 상황을 기억하고 처리하는 역할을 한다. 알츠하이머병이 발생하면 가장 먼저 손상되는 부위로 알려졌다. 영국 유니버시티칼리지런던의 신경과 전문의 데니스 첸 박사는 “길을 잃는 것은 알츠하이머 환자에게서 흔히 나타나는 초기 증상 중 하나”라고 했다. 공간 탐색 활동이 잦은 직군에서 알츠하이머병으로 사망할 위험이 낮다는 연구 결과도 있다. 국제학술지 ‘영국의학저널(The BMJ)’에 실린 한 연구에서 직업별 사망 데이터를 분석한 결과, 택시 운전사와 구급차 운전사는 다른 직군보다 알츠하이머병 관련 사망률이 낮은 것으로 나타났다. 연구진은 복잡한 길을 지속적으로 기억하고 탐색하는 과정이 해마 기능 유지에 영향을 준 것으로 분석했다. ◇사회 활동타인과 교류하는 사회 활동 역시 인지 기능 유지에 도움이 된다. 대화하거나 토론할 때 언어 능력과 기억력, 감정 조절 능력, 기억력 등에 관여하는 뇌의 여러 영역이 동시에 활성화된다. 또한 노년기에도 다양한 사회 활동에 참여하면 효능감과 정서 회복력을 높이는 데 도움이 된다. 반대로 고립 상태가 지속되면 우울감과 스트레스가 증가하고 인지 기능이 저하할 위험이 크다. 영국 킹스칼리지런던대 파멜라 알메이다 메자 교수는 “대화하고 아이디어를 공유하는 과정 자체가 뇌를 보호하는 데 도움이 된다 알렉산데르 스투브 핀란드 총리 [EPA 연합뉴스 자료사진] 미국이 기득권을 지키려면 유럽 대륙에 계속 주둔해야 할 것이라고 알렉산데르 스투브 핀란드 대통령이 내다봤다. 유럽에 너무 많은 이해관계가 얽혀 있어 미국이 북대서양조약기구(NATO·나토) 방위 동맹을 탈퇴할 수 없을 것이란 주장이다.스투브 대통령은 최근 잇따른 트럼프 대통령의 나토 탈퇴 위협도 그저 ‘수사(rethoric)’로 평가된다면서 “미국은 동맹을 떠나지 않을 것이다. 미국은 유럽이 필요하다”고 강조했다.블룸버그 통신에 따르면 스투브 대통령은 15일(현지시간) 리투아니아 빌뉴스에서 열린 ‘리투아니아-핀란드 비즈니스 포럼’에서 이같이 예상하면서, “도널드 트럼프 미국 대통령 재집권 이후 대서양 동맹의 균열이 뚜렷해지고 있음에도 미국은 나토에 계속 남아 있을 것”이라고 밝혔다.스투브 대통령은 “러시아의 핵무기 대부분이 (핀란드와 가까운) 콜라 반도와 무르만스크에 있다”며 “미국은 유럽 내 군사 기지, 그리고 나토의 일원인 북유럽 국가들과의 협력을 통해 러시아 핵무기라는 미국의 최대 위협에 대응할 수 있는 ‘근접성’을 확보해 왔다”고 지적했다.그는 “콜라 반도와 무르만스크가 국경에서 불과 100㎞ 떨어져 있으며, 이곳에 배치된 핵무기는 뉴욕과 워싱턴DC, 로스앤젤레스를 겨누고 있다”고 짚었다.스투브 대통령의 이날 발언은 트럼프 대통령이 최근 독일에서 최소 5000명의 미군을 철수하는 등 현재 8만5000명에 이르는 유럽 주둔 미군 규모의 전반적 축소를 시사한 가운데 나온 것이다. 미 국방부는 진행 중이던 미군 병력 4000명의 폴란드 추가 배치도 돌연 취소, 유럽을 당혹스럽게 만들었다.이규화 기자 david@dt.co.kr 네오티켓